Gratidão: a poderosa lista de presentes

Estamos a alguns dias do Natal e imagino que nesta semana você esteja preocupado com compras, ceia natalina, recepção dos convidados, playlist e revelações de amigo oculto. As expectativas são enormes. Queremos agradar a todos e por isso reparamos tudo com muito carinho.

Ainda assim, existem aquelas pessoas que não gostam desta data. Não curtem comemorações, preferem ficar mais isoladas ou lembram de um passado em que o dia 25 de dezembro não deixou registros muito aprazíveis. Ou então, podem estar passando por situações desafiadoras em finanças ou na saúde e até se arrepiam quando ouvem “hoje é um novo dia….”

Tanto para quem ama Natal quanto para quem foge dele ou é indiferente, eu gostaria de fazer um convite: pegue um papel e caneta e escreva o seguinte título:

Minha Lista de Gratidão. Isso mesmo. Vamos começar agradecer pelo que já temos. Divida sua vida em áreas como saúde, carreira, família, relacionamentos, recursos financeiros, felicidade e espiritualidade. Liste tudo que te deixa feliz, orgulhoso, motivado. Quais os acontecimentos pelos quais você é grato em sua vida? Quais as suas conquistas até hoje? Quem são as pessoas que você ama e que te amam também? E como você se sente em relação a tudo isso? Você é grato simplesmente porque acordou hoje? Já parou para pensar que para muitas pessoas ontem foi o último dia de suas vidas? Você é grato pelos seus filhos, pelo ar que respira, pela sua esposa/marido, pela sua comida? É grato pelo seu corpo, seu trabalho, sua moradia, mesmo que ainda não sejam os dos seus sonhos? Você pode responder sim a estas minhas últimas perguntas. Mas você realmente está manifestando isso? Quando você agradece, você se prepara para receber mais. Aposto que na sua lista, as áreas que você mais tem sucesso são aquelas pelas quais você mais expressa sua gratidão. Se alguma área não estiver
satisfatória, provavelmente é por falta dela.

Simples, porque quando você não tem gratidão, não recebe nada em troca. Já que estamos falando em presentes, imagine você recebendo de Natal um embrulho lindo, bem colorido, numa embalagem super atraente e um conteúdo incrível!

Você olha para aquele presente sem o menor entusiasmo e nem agradece a quem lhe entregou. Você acha que continuará recebendo algo desta pessoa? Claro que não. Assim também é na sua vida. Quando não demonstra gratidão, você interrompe o fluxo de possibilidades de receber novas bênçãos (presentes) de Deus, do Universo ou de quem queira chamar. É preciso dar para receber, dar graças a algo para continuar recebendo prosperidade, abundância, felicidade e amor. E quando não somos gratos, deixamos de dar valor ao que temos em nossas vidas. Portanto, sem perceber, nos privamos de receber coisas boas a cada minuto.

Diferente da lista de presentes de Natal, que acontece uma vez por ano, sua lista de gratidão deve ser alimentada diariamente. Habitue-se a fazê-la durante 21 dias, pelo menos. Todas as noites, escolha de 3 a 5 itens pelos quais você é realmente grato. Reflita e traga este sentimento de gratidão para o seu coração, revivendo as alegrias que essas coisas lhe proporcionaram. Se foi uma viagem, sinta novamente o que viveu naqueles dias. Se foi o nascimento do seu filho, vibre de novo com as intensas emoções que você experimentou. Se foi a sua formatura, a compra de um bem ou a superação de alguma dificuldade, não só agradeça, mas sinta. Quanto mais gratidão mentalizar e sentir, mais abundância receberá. A gratidão não é apenas dizer “Obrigado”. Ela é um sentimento: quanto mais se sente grato, mais perceberá mudanças positivas na sua vida.

Você certamente já ouviu expressões como “a vida dá mais do mesmo é dando que se recebe”, “semelhante atrai semelhante” e outras várias com este mesmo sentido. Quando você agradece pela sua saúde, recebe mais dela. Quando comemora uma conquista, continua vibrando na mesma frequência positiva e atrai para si tudo que pensa e sente. Mas se resolve pensar coisas como “odeio meu emprego”, “meu casamento está péssimo”, “nunca tenho dinheiro”, irá atrair mais experiências como essas.

Sua lista de gratidão é o passaporte para uma vida mais abundante e nada melhor do que começarmos a praticar este novo hábito numa época como essa. Todos os dias, sua lista de presentes pode crescer. Depende de como você valoriza o que já
tem. Adote este novo comportamento para seu novo ano, focando no que tem, não no que lhe falta. Este é um exercício poderoso que vai lhe trazer muito progresso, oportunidades e muito mais conquistas.

Afinal, “é melhor perder a conta enquanto você enumera suas bênçãos do que
perder suas bênçãos enquanto enumera seus problemas (Maltbie D. Baccodk).

Feliz Natal!

Vânia Marques é Coach de Produtividade e Alta Performance
Veja a versão audiovisual deste artigo no Youtube.com/VaniaMarquesDesenrola
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